INFO

I SMØRUM

Bodyyoga

Hørbakken 6

2765 Smørum

E-mail: gitte@bodyyoga.dk

Danskebank,

Reg. 3138

Konto 4741254662

Parkering:

Når du kommer, så vis hensyn til naboerne.  Parker gerne uden for mit hus,  eller i indkørslen, eller på Bakkevej.

Eller tag cyklen til yoga!

Hørbakken 6, 2765 Smørum  (tæt på Måløv Station)

Benyttelse af faciliteter og deltagelse på hold sker på eget ansvar. Bodyyoga bærer ikke noget ansvar for tab på

grund af tyveri eller tingsskade.

Yoga for virksomheder

Bodyyoga underviser hos virksomheder i yoga på faste hold og enkeltstående workshopforløb samt meditation hvis ønsket. Undervisningen er rettet mod alle niveauer.

Yoga fjerner stress og stressrelaterede skader som bl.a. dårlig ryg, koncentrationsbesvær, hovedpine, museskader, dårligt blodomløb, åndedrætsbesvær, muskelspændinger, dårlig fordøjelse og overvægt.

Yoga handler desuden om at være til stede, i det man gør lige nu - og ikke mindst - at være til stede med en glæde og et overskud, der skaber resultater både på det arbejdsmæssige og personlige plan.

Kontakt Gitte Nyegaard for pris og yderligere information: gitte@bodyyoga.dk

Referencer; Novo Nordisk A/S, Novozymes A/S, NNIT A/S, NNE Pharmaplan A/S, FEF Chemicals, Topnordic, The Nielsen Company, NovoGruppens Fitness, Værløse Gymnastikforening,

PERSONLIG TRÆNING / Enetimer

Vi tilbyder gruppetræning, spinning, personlig træning, privattimer, løbetræning og yoga.

Ud fra dine ønsker og forventninger udarbejder jeg et program med konditions- og styrketræning samt kostvejledning og sørger for at holde dig til topmotiveret.

BodyYoga tilbyder også privattimer, hvor du kan få skræddersyet dit helt eget yogaprogram, designet netop til din krop.

Du har mulig for sammen med 2 andre at lave dit eget yogahold. Så har I mulighed for at træne lige netop når I ønsker det og endda hjemme hos jer selv. Pris som ved privattræning, så I deles om prisen.

Personlig træning og privattimer kr. 500 pr. time, 10 timer kr 4.500 (ikke week-end). Gyldigt i 12 mdr.

KOSTVEJLEDNING

Konsultation (ca. 1 time):

- Gennemgang af spisemønstre og vaner, evt. via kostamnese

- Vejning, fedtprocentmåling og udregning af energibehov

- Individuel kostplan med opskrifter tilpasset til dine ønsker og behov

- Gennemgang af næringsstoffer, hvordan fungerer stofskiftet,  måltidsfordeling og planlægning af

- Motion og motivation og meget meget mere

Pris: 600 kr.

FOREDRAG & EVENTS

Vi tilbyder også yoga og afspænding! Skal dit firma afholde seminar, så kan en skøn afslutning være yoga, meditation eller afspænding.

Foredrag om ernæring

Har du brug for inspiration til din nye livsstilsændring?

Vil du høre mere om den nyeste viden inden for ernæring og træning?

Er du i tvivl om, hvilke produkter du skal vælge for at holde den ”slanke” livsstil?

Så kom og hør vores foredrag om ernæring, kost og motion.

Her kan du høre mere om emner som måltidsfordeling, næringsstoffer (protein, kulhydrater og fedt), basalstofskiftet, Glykæmisk Index, kostpyramiden, etc.

Jeg brænder især for at arbejde med ernæring/vægttab og har holdt flere foredrag vedr. ernæring, motion, stress, motivation og kørt”vægttabskursus” for bl.a. Topnordic A/S, Nautilus og DBI Plastics.

Derudover holder jeg foredrag om ”Kost & motion”, ”Stress og motivation" bl.a. for Herlev Is-hockeyklub.

Tilmelding via gitte@bodyyoga.dk

På gensyn!

Gitte Nyegaard, ernæringskonsulent 

GITTE NYEGAARD

ERYT 500 certificeret (Yoga Alliance).

Gennem mine uddannelser som Idrætsmassør og Personlig træner, og via massageuddannelse og kurser om Refleksologi (Zone) i Thailand har jeg lært meget om kroppen og har en hollistisk tankegang.

Jeg har undervist mange forskellige ting gemmen snart 18 år, men i yogaen har jeg fundet mit anker. Jeg holder meget af styken og det legende element i dynamiske yoga, men har også fundet roen i Hatha og Yin yoga, og især meditation har fanget min interesse som et godt redskab til balance i hverdagen.

Børne- og familieyoga ligger mit hjerte nært og er meget lærerigt, selv om jeg selv er mor til 2 voksne piger.

Jeg underviser derudover for Novo Gruppens Fitness.

Har gennenm tiden undervist i:

Spinning, aerobic, step, Zumba, balance/afspænding, seniorhold, ryghold, bold, bodytoning, PUSH, bootcamp, lukkede slankehold og familie spinning, efterfødselshold, ashtanga, vinyasa, hatha og yin yoga, etc.

BA i engelsk og spansk, CBS 1990

Læs artikel om yogaferie på Playitas

Læs interview med Gitte Nyegaard i FitLiving (august) om yoga og løb.

Læs artikel om Yoga i Berlin i Energia (december) skrevet af Gitte Nyegaard 

CV

• WalkFit Teacher training course feb 2024. Choreograhpytogo

• MenoFit Teacher training course dec 2023. Choreograhpytogo

• Førstehjælpskursus (3 t opfriskning), okt 2023. Falck

• Yoga Nidra for balance & Velvære, 30 lektioner sep-okt 2021, Sattva yoga

• Total Yoga Nidra Immersion (London 7.-8. juli 2018) med Uma Dinsmore-Tuli (Yoga Nidra Network)

• 50 timers Yogalærer efteruddannelse med Søren Rasmussen og Iben Nielsen (Ashiyana Yoga Indien, feb 2018)

• Hormon yoga for menopause kursus, august 2016

  Yoga for stemmen, Workshop med Katrine Ingelhardt, august 2015

• Yin yoga teacher training, Integral yoga Institute New York, 30 t, juli 2015

• Førstehjælpskursus (4 t opfriskning), jan 2015. førstehjælp.nu

• Modul 5 & 6, 385 h TT, juni 2014, (Sattva yoga)

• 30 t Yin Immersion, juni 2013 (Sattva yoga)

• GYMFIT Senior, maj 2013

• Surya yoga (vinyasa yoga), april 2013 (Nalini / Sattva yoga)

• Hot Yoga teacher training, okt 2012 (Nalini / Sattva yoga)

• GYM-FIT Bootcamp 1, sep 2012

• DGI Seniorinstruktør, marts 2012

• Zumba Toning, juni 2011

• Zumba Gold, feb 2011

• Certificeret "Mindfulness instruktør" dec 2010

• Zumba instruktør, juli 2010

• Anusara Bio Mechanics, Jonas Westring 8.-9. juli 2010, Stockholm

• Øreakupunktør, marts 2010

• Hotstone massage, Foot & head/neck reflexology, Thailand 2009

• Lægeexm. Idrætsmassør 2009

• Taste of Yoga Kids 2009

• 200 hour Yoga Teacher Training 2008 (Yoga Arts in India)

• Certificeret Personlig træner 2006

• Certificeret SATSyoga instruktør 2006

• Certificeret SATSbalance instruktør 2003

• Uddannet ernæringskonsulent 2002

• Certificeret kick-box instruktør 2001

• Certificeret PUSH instruktør januar 1999

• Spinninginstruktør 1999

• Certificeret aerobicinstruktør 1998